Mon e-book

Un e-book, sur quoi ? pourquoi ?

Ce blog et tous les articles qu’il contient ont pour but de te rassembler les bases pour que tu puisses perdre du poids.  Bien entendu, je traiterai également de la prise de muscle, mais l’essentiel sera pour la perte de poids.

Les principes de bases sont directement abordés dans mes articles et se veulent simples à comprendre, concis et précis. Mais si tu les as déjà mis en place et que tu vois qu’une perte de poids s’opère alors déjà félicitations tu as entamé un beau processus qui ne sera pas évident, mais tellement satisfaisant.

Maintenant je dois admettre que pour ma part, afin de réussir à bien perdre du poids de façon continue j’ai eu besoin de plus, j’ai eu besoin de consacrer ton mon énergie et une grande partie de mon temps pour cela.

Collecte d’informations

C’est ainsi que je je me suis lancé dans un long voyage à travers lequel j’ai :

  • regardé le maximum de vidéos de youtubeurs fitness (Antoine Fombonne, Nassim Sahili, Enzo Foukra, Jean-Onche le Musklay, Lucas Gouiffre pour ne citer que les principaux qui m’ont le plus atteint à travers leurs messages).
  • pris le temps de regarder d’autres vidéos, même si leurs messages me parlent un peu moins (Tibo Inshape, Sissy Mua, JameCoreDZ, Kilian Hagan,Bodytime, Bisonfuté, Alex Levand). Attention je ne dis pas que le contenu ne peut pas être de bonne qualité, je dis uniquement que j’aime moins la façon dont il est transmis.
  • lu le maximum d’articles notamment sur les sites de Rudy Coia et Jean de All Musculation,
  • cherché des vidéos de motivation dont les discours de Schwarzenegger (je n’aime pas le personnage et pourtant je ne nie pas les résultats obtenus), les vidéos d’Anthony Pacciti pour citer mes préférées.
  • suivi la formation Bayesian french PT course qui est une formation créée par l’équipe de Menno Henselmann et traduite pour le public francophone par Nevin Barnett et Antoine Fombonne.

Apprendre c’est bien, mais il faut synthétiser ensuite !

Bref, tu l’auras bien compris, j’ai consacré la plupart de mon temps pour garder mon esprit focalisé sur mon objectif. Bien entendu, tu ne feras pas forcément de même, mais je te rappelle que je pesais plus de 150 kg et quand on atteint un tel poids, sache que cela touche tout les aspects de ta vie quels qu’ils soient.

Au fur et à mesure, j’ai rassemblé beaucoup d’informations et j’en rassemble toujours. Toute cette masse d’information je l’ai triée du mieux possible avec l’appuis de recherches scientifique et de mon expérience personnelle.

Du coup, j’ai mis dans un e-book une partie des astuces qui m’ont aidées à tenir le coup et qui sont venues compléter les gros changements que j’avais mis en place.

Si tu souhaites les recevoir, n’hésite pas à m’envoyer un e-mail directement sur : info.xavierspring@gmail.com

Tu recevras cet e-book totalement gratuitement pour t’aider à avancer dans ton parcours.

Bonne lecture !